肚子上有差不多估摸着有5斤脂肪,怎么减

坏坏 · 发表于 2023-6-1 12:30:52

肚子上有差不多估摸着有5斤脂肪,怎么减

全身上下都没有脂肪了,,,剪得很瘦了

就是肚子上有差不多5斤脂肪,,,,,怎么减

lonefly · 发表于 2023-6-1 13:39:04

本帖最后由 lonefly 于 2023-6-1 13:40 编辑

有氧运动+节食（16/8节食，网上自己搜），不愿意跑步就跳绳，早晚各一次，每次1000个，1000个分10组/20分钟内跳完

一个月成功减掉小肚子

mjjok · 发表于 2023-6-1 12:41:18

MJJ减个肥怎么就那么难？
好多MJJ发帖问了这个问题。

把MJJ的视频都下载下来，不信还不能廋下来

Miriam · 发表于 2023-6-1 12:42:03

我快400斤都没说什么

yanzhiling2002 · 发表于 2023-6-1 13:04:37

多吃蔬菜水果，换荞麦面，少吃肉、馒头、大米。

坚持吃一个月就能瘦下来，肚子上的肉，多做仰卧起坐吧。

狂人 · 发表于 2023-6-1 13:11:30

我正昊这两天开始减肥了，我本身腰间盘突出，最近从158斤胖到178斤。
腰椎突出的地方，突然有点负担沉重了，我现在很痛。

我这几天每顿少吃，争取一个月瘦到160斤。

坏坏 · 发表于 2023-6-1 13:35:40

狂人发表于 2023-6-1 13:11
我正昊这两天开始减肥了，我本身腰间盘突出，最近从158斤胖到178斤。
腰椎突出的地方，突然有点负担沉重了 ...

160....你还好意思减肥

我现在是115斤,我还在减肥呢

youhei · 发表于 2023-6-1 13:11:00

115减肥？你多高。

ioioio · 发表于 2023-6-1 13:52:27

你怎么知道五斤.

ulggf847气味 · 发表于 2023-6-1 13:58:53

我也想问你怎么知道是五斤的。。连续一个月晚餐不吃主食
啃个玉米和苹果就行

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